😮 Dieta quema Grasa

Esta dieta quema grasa es perfecta para hombres que quieran perder peso y eliminar grasa abdominal y para mujeres que desean eliminar grasa localizada y reducir la grasa corporal.

También es ideal para deportistas o personas que ya tienen una rutina establecida, con ejercicios en casa o en el gimnasio y quiere eliminar grasa y ganar masa muscular rápido.

Tabla de comidas para Adelgazar

Aquí te presentamos las 5 comidas diarias que debes hacer para ganar masa muscular sin grasa y al mismo tiempo eliminar la grasa visceral.
Para una dieta más efectiva, intenta amoldar las cantidades y tomas, según tus necesidades diarias y tus hábitos semanales. Esta está pensada para alguien con un buen entrenamiento de musculación, ya que es bastante alta en proteínas.

Primera comida:

  • 1 Multivitaminas con Omega 3.
  • 1 vaso de Agua con medio limón natural y Aloe vera.
  • 100 gr. de canónigos con vinagre, 5 gr. de aceite de oliva virgen y 1 huevo duro.
  • 1 Tortilla de 100 ml. de claras y 2 cucharaditas de tomate fresco con hierbabuena.
  • 30 gr. de queso fresco y 10 gr. de pasas.


Complementos adelgazantes de Multi vitaminas, Omega 3 y Aloe Vera.


Segunda comida:

  • 4 tortitas de arroz.
  • 120 gr. de fiambre de pechuga de pavo.


Tercera comida:

  • 100gr. de pan integral.
  • 120gr. de salchichas de pollo con guindilla y pepinillo.
  • 10gr. de aceitunas.


Preentrenamiento: 5 gr. BCAAs y Glutamina.
Postentrenamiento: 1 scoop de Proteinas ISO


Cuarta comida:

  • Ensalada en plato grande de 3 latas de atún natural con 1 tomate mediano, 30 gr. de maíz, 2 pepinos, 50 gr. de jamón serrano, 1 zanahoria y 1 pimiento rojo.


Quinta comida:

  • 400 gr. de verdura a la plancha o al horno (100 gr. de berenjena + 100 gr. de espárragos trigueros + 100 gr. de calabacín + 100 gr. de pimiento verde).
  • 200 gr. de pollo a la plancha.


¿Cómo quemar grasa corporal?

Si sigues nuestra dieta estrictamente y haces ejercicios habitualmente, al menos 5 días a la semana, con pausas cada dos días para descansar, conseguirás reducir barriga y ganar masa muscular.

Si aún así, no sabes qué rutina de ejercicios hacer, para quemar la grasa del cuerpo, te recomendamos visitar nuestro apartado de ejercicios para bajar de peso, donde te explicamos el mejor plan de entrenamiento para adelgazar y quemar grasas más rápidamente. Comprobado científicamente en varios estudios.


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